Hackbraten aus dem Backofen

Für die Zubereitung von diesem Rezept Hackbraten aus dem Backofen sollten rechtzeitig ein etwas altbackenes Brötchen vom Vortag in kaltem Wasser eingeweicht werden.

1 mittelgroße Zwiebel in kleine Würfel schneiden.

150 g geputzte Möhren, in kleine Würfel schneiden.

150 g Zucchini samt der grünen Haut ebenfalls in kleine Würfel schneiden.

1 geputzte entkernte rote Paprikaschote in kleine Würfel schneiden.

In einer Bratpfanne 1 EL Öl erhitzen.
Zunächst die Zwiebelwürfel im heißen Öl sanft hellglasig anschmoren.
Möhrenwürfel mit in die Pfanne geben und unter mehrfachem Wenden ca. 5 Minuten mitanschmoren.

Paprikawürfel und den 2. EL Öl in die Pfanne geben, unterheben und 3 Minuten unter ständigem Wenden mitanbraten.
Zuletzt die Zucchiniwürfel zur Gemüsemischung geben, unterheben und alles zusammen nochmals ca. 3 – 4 Minuten langsam weiterschmoren.
Mit Salz und Pfeffer abschmecken und die Gemüsemischung zum Abkühlen zur Seite stellen.
Für den Hackbraten:
Den Backofen auf 200 ° C vorheizen, dabei den Backofenrost gleich in der Mitte der Röhre einschieben.
Gemischtes Hackfleisch in eine große Schüssel geben, das Brötchen mit der Hand gut ausdrücken und mit dem Fleisch verkneten.
Darüber mildes Paprikapulver, Cayennepfeffer und Majoran streuen.

Die inzwischen ausgekühlte Gemüsemischung und 2 ganze Eier zum Fleischteig geben und alles zusammen gut vermengen und je nach Bedarf noch 2 - 3 EL Semmelbrösel mit unterkneten.
Mit Salz und Pfeffer abschmecken, in die vorgesehene zuvor gut mit Fett ausgestrichene Kasten- oder Auflaufform geben und die Oberfläche glattstreichen und bei 200 ° C in der Mitte der Backröhre ca. 55 -60 Minuten mit Ober/Unterhitze backen.

Danach den Hackbraten bei ausgeschaltetem Backofen, mit geöffneter Backofentüre noch gut 10 Minuten ruhen lassen.

Anschließend den Hackbraten aus der Röhre nehmen und in der Form nochmals ein paar Minuten auf einem Kuchenrost abkühlen lassen.

Den Hackbraten mit Hilfe von einem Messer ringsum von der Form lösen, auf eine vorgewärmte Platte stürzen und eventuell mit reichlich frischer klein geschnittener Petersilie bestreut zu Tisch bringen.

Bei 6 Personen enthalten 1 Portion Hackbraten aus dem Backofen ca. 350 kcal und ca. 25 g Fett

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