Fenchel pikant überbacken

Bei dem Verzehr von Fenchel scheiden sich die Geister.
Entweder man liebt Fenchelgemüse, vor allem wegen seinem zart nach Anis schmeckendem Gemüseanteil oder man lehnt Fenchel gerade wegen diesem Geschmack ab.
Hier bei diesem Rezept Fenchel pikant überbacken wird der Gaumen von Liebhabern von Fenchel mit einer Gemüsebeilage, welche noch zusätzlich kurz vor dem Überbacken im Backofen mit in Olivenöl angerösteten ganzen Fenchelsamen begossen werden, verwöhnt.

Zutaten: für 2 Personen

2 mittelgroße Fenchelknollen (je ca. 275 g)
Ca. 1 Liter gut gewürzte Gemüsebrühe (Fertigprodukt)
Zum Bestreuen und Überbacken:
100 ml (14 EL) von der Fenchelbrühe vom Kochen
1 EL Butter (15 g)
1 EL Semmelbrösel (12 - 15 g)
Salz
30 g frisch geriebener oder gehobelter Parmesankäse
2 EL mildes Olivenöl
½ TL getrockneter Fenchelsamen ganz
Außerdem:
1 mittelgroße mit Butter ausgestrichene Auflaufform
oder 2 einzelne kleinere Portionsformen

Bild von Fenchel pikant überbacken

Auf Bild klicken zum Vergrößern

Zubereitung:

Für die Zubereitung von diesem Rezept Fenchel pikant überbacken sollten die Fenchelknollen zuerst geputzt werden. Dabei die oberen abstehenden Stängel abschneiden. Das Fenchelgrün ebenfalls abschneiden und für später aufheben.
Jede Fenchelknolle einmal halbieren, dabei den Strunk nicht aus der Knolle herausschneiden, weil dieser die Fenchelknolle zusammenhalten soll.



Etwa 1 Liter Gemüsebrühe in einem breiteren Kochtopf aufkochen.
Die halbierten Fenchelknollen in die Brühe legen, erneut einmal aufkochen, danach bei etwas zurück gedrehter Heizstufe in etwa 8 Minuten noch bissfest oder nach persönlicher Vorliebe auch in 10 Minuten fast weichkochen.

Während dieser Zeit die Auflaufform(en) ganz mit Butter ausstreichen.

In einer kleinen Pfanne 1 EL Semmelbrösel in 1 EL Butter leicht anrösten.

Den Backofen auf 200 ° C vorheizen, dabei den Backofenrost auf der mittleren Stufe der Backröhre einschieben.

Nun die gekochten halbierten Fenchelknollen entweder in eine einzelne oder zwei Portions- Auflaufformen legen.
Mit etwa 100 ml von der heißen Fenchel-Kochbrühe begießen, die übrige Brühe kann man für eine Suppe oder als Trinkbrühe verwenden.

Anschließend das Gemüse mit den vor bereiteten Semmelbröseln und etwas Salz bestreuen.
2 EL mildes Olivenöl in einer Pfanne erhitzen, die Fenchelsamen darin gerade solange anrösten, bis es angenehm nach Fenchel duftet und leise knistert. Den Fenchel
mit dem heißen Öl gleichmäßig beträufeln.

Zuletzt frisch geriebenen oder in dünne Scheiben gehobelten Parmesankäse darüber und dazwischen streuen. (siehe 2. Bild)

In den auf 200 ° C vorheizten Backofen, in der Mitte der Backröhre stehend, mit Ober/Unterhitze ca. 25 – 30 Minuten überbacken.


Tipp:

Dieser gratinierte Fenchel schmeckt als Beilage besonders fein zu gebratenem oder gegrilltem Fisch oder einem Steak.
Oder als vegetarisches Gemüsegericht zusammen mit etwas Brot zum Austunken der sich am Boden der Form angesammelten köstlichen Soße.

Nährwertangaben:

Eine Portion Fenchel pikant überbacken enthalten insgesamt ca. 250 kcal und ca. 16,9 g Fett

Verweis zu anderen Rezepten:
Werbung

    Rezept Fenchel pikant überbacken- Klicken zur Bildergalerie

    Ananaskraut
    Apfel - Weißkohl
    Artischocken
    Aubergine überbacken
    Auberginen - Küchlein
    Auberginen mariniert
    Auberginensoße
    Ausgebackene Auberginen
    Ausgebackene Zucchini
    Balsamico Linsen
    Bauernfrühstück
    Bayerisches Kraut
    Béchamel - Kartoffeln
    Blumenkohl
    Blumenkohl italienische Art
    Blumenkohl mit Currysoße
    Blumenkohl mit Safran
    Blumenkohl paniert
    Blumenkohl überbacken
    Blumenkohl-Gratin
    Bohnen-Tomaten-Gemüse
    Brokkoli Bratlinge
    Brokkoli in heller Soße
    Brokkoli mit Currysoße
    Brokkoli Pfanne
    Brokkoli Soufflee
    Brokkoli- Pfannkuchen
    Brokkoli-Schinken-Gratin
    Brokkoligemüse überbacken
    Brokkolipüree
    Bunte Gemüseplatte
    Caponata
    Champignonpfanne
    Chicoree gratiniert
    Chicoree Überbacken
    Currybohnen
    Currymöhren Rezept
    Einfaches Kohlrabigemüse
    Endivien- Gemüse
    Falafel
    Fenchel - Rahmgemüse
    Fenchel gratiniert
    Fenchel in Kokosnusssoße
    Fenchel pikant überbacken
    Fenchel überbacken
    Fenchelgemüse
    Fenchelgemüse mit Orangen
    Gebackene Kichererbsen
    Gebackene Zucchini
    Gebratene Zwiebeln
    Gedünsteter Blattspinat
    Gefüllte Auberginen
    Gefüllte Kohlrabi
    Gefüllte Paprika Hackfleisch
    Gefüllte Pfannkuchen
    Gefüllte Zucchini
    Gefüllter Kopfsalat
    Gelbe Rüben mit Spätzle
    Gemischte Pilzpfanne
    Gemüse - Chutney
    Gemüse mit Bärlauchsoße
    Gemüse orientalisch
    Gemüsepfanne mit Muscheln
    Gemüsereis
    Gemüsesalat
    Gemüsestrudel
    Geschmorte Gurken mit Mandeln
    Geschmorter Rosenkohl
    Grüne Bohnen
    Grüne Bohnen mit Sahne
    Grüne Bohnen spanisch
    Grüne Bohnenpäckchen
    Grüne Erbsen Pfanne
    Grünes Linsengemüse
    Grünkohlgemüse
    Gurken - Rahmgemüse
    Himmel und Erde
    Junge Möhren glasiert
    Kartoffel- Selleriegratin
    Kartoffel- Speck-Spieße
    Kartoffel- Zucchinipfanne
    Kartoffel-Zucchini überbacken
    Kartoffelgemüse
    Kartoffeln überbacken
    Kartoffelpfanne
    Kohlrabi - Püree
    Kohlrabi gefüllt
    Kohlrabi mit Pilzfüllung
    Kohlrabi Möhren Gemüse
    Kohlrabi Überbacken
    Kohlrabigemüse
    Kürbis - Risotto
    Kürbis Taschen
    Kürbis-Pilzgemüse
    Kürbisauflauf
    Kürbisgemüse pikant
    Kürbispfanne
    Lauchgemüse
    Lauchgemüse mit Eiern
    Lauchgemüse mit Tomaten
    Lauwarmer Gemüsesalat
    Lauwarmer Linsensalat
    Lesco- Paprikagemüse
    Linsen - Bratlinge
    Linsen mit Spätzle
    Linsen-Karotten-Gemüse
    Linsenpfanne
    Mairübchen
    Mairübchen in Weinsoße
    Mairübchen- Gemüse
    Maiskolben kochen
    Maiskolben vom Grill
    Mangold- Gemüsebeilage
    Mariniertes Gemüse
    Maronengemüse
    Möhren - Sauce Hollandaise
    Möhrengemüse
    Möhrenpuffer
    Möhrenpüree
    Möhrenpüree pikant
    Möhrenstifte in Würzöl
    Paprika mariniert
    Peperonata
    Pesto alla genovese
    Pfifferling - Gemüse
    Pfifferling in Specksoße
    Pfifferling Pfanne
    Pikantes Lauchgemüse
    Quittenkraut
    Ratatouille
    Ratatouille Nizza Art
    Ratatouille überbacken
    Reis mit Erbsen
    Riesling Kraut
    Rosenkohl - Gemüse
    Rosenkohl mit Bröseln
    Rosenkohlgemüse pikant
    Rosmarinkartoffeln
    Rote Zwiebeln pikant
    Rotes Linsengemüse
    Rotkraut
    Rucola Soufflee
    Salbeikartoffeln mit Speck
    Sauerkraut-Gemüsetopf
    Schnelle Gemüsebeilage
    Schwäbisches Sauerkraut
    Sellerieschnitzel
    Sellerieschnitzel gefüllt
    Spargel - Eierkuchen
    Spargel in Schinkenhülle
    Spargel klassische Art
    Spargel mit Ei-Vinaigrette
    Spargel mit Estragon Sauce
    Spargel mit Kräuterbutter
    Spargel überbacken
    Spargel Vinaigrette Rezept
    Spargel- Kräuterpfannkuchen
    Spargelgemüse
    Spargelgemüse mediterran
    Spargelgemüse mit Fisch
    Spargelgratin
    Spargelkäse Pfannkuchen
    Spargelpäckchen
    Spargelpfannkuchen
    Spinat Risotto
    Spinatgemüse
    Spinatpfannkuchen
    Staudenselleriegemüse
    Tomaten Gratin Provence
    Tomaten- Gemüseragout
    Tomatengemüse
    Topinambur Gemüse
    Überb. Lauchpfannkuchen
    Überbackene Möhren
    Überbackene Zucchini
    Überbackener Sellerie
    Überbackener Spargeltoast
    Weiße Bohnengemüse
    Weißkohlgemüse
    Wirsing - Gemüse
    Wirsing mit Ananas
    Wirsinggemüse asiatisch
    Wirsinggemüse mit Äpfeln
    Wirsinggemüse pikant
    Wurzelgemüse im Backofen
    Zucchini - Gemüsesalat
    Zucchini - mariniert
    Zucchini auf Tomaten
    Zucchini Gratin
    Zucchini Omelett
    Zucchini Puffer
    Zucchini Röllchen
    Zucchini überbacken
    Zucchini- Käsepuffer
    Zucchinipfanne mediterran
    Zuckererbsen französ.