Schokoladen Mousse fettarm
Bei diesem Rezept Schokoladen- Mousse, werden für die Zubereitung weder rohe Eidotter, noch Schlagsahne verwendet.
Dennoch ergibt dies ein luftig- cremiges Schokoladendessert mit einem niedrigeren Fettgehalt, als wenn man Mousse au Chocolat traditionell herstellt, was natürlich hervorragend schmeckt.
Dieser Rezeptvorschlag ist vor allem für Menschen gedacht, welche, sei es aus gesundheitlichen oder anderen Gründen, auf Eidotter und Schlagsahne verzichten sollten und dennoch ein selbst zubereitetes cremiges Schokoladen- Mousse genießen möchten.
Die gesamte Menge ergibt 4 große Portionen Schokoladen – Mousse, kann deshalb auch ohne weiteres auf 6 Portionen verteilt werden.
400 ml Milch 1,5% Fett
40 g Speisestärke
1 TL Kakao schwach entölt (5g)
150 g Zartbitter Kuvertüre
(55 % Kakaoanteil)
40 g Zucker
1 Päckchen Vanillezucker
2 Eiklar
2 - 3 EL Cognac oder
Orangenlikör zum Verfeinern
Für die Zubereitung zuerst Kuvertüre im heißen Wasserbad oder in der Mikrowelle etwas auflösen.
400 ml kalte Milch in einen Kochtopf füllen.
Abgewogene Speisestärke, Zucker und dunkles Kakaopulver in einer kleinen Schüssel vermischen.
Die ganze Mischung mit einem Schneebesen gleichmäßig und zügig in die kalte Milch einrühren.
Die fast aufgelöste Kuvertüre hinzu geben und den Topfinhalt unter ständigem Rühren mit einem Rührlöffel zu einem glatten Schokoladenpudding aufkochen, anschließend den Topf zur Seite ziehen, den Vanillezucker unterrühren.
Den heißen Schokoladenpudding nun entweder im Topf lassen, oder in eine Schüssel umfüllen und auf Zimmertemperatur abkühlen lassen.
Dazwischen immer wieder Umrühren, damit die Puddingcreme weich und geschmeidig bleibt und keine Haut ansetzt, oder den noch heißen Pudding mit einem Stück Folie luftdicht abdecken und auf diese Weise auskühlen lassen.
Zwei Eier in Eidotter und Eiweiße trennen.
Dabei die 2 Eiklar gleich in eine schmale Rührschüssel einfüllen, die Eidotter anderweitig weiter verwerten.
Das Eiklar mit dem elektrischen Handmixer zu steifem Eischnee schlagen.
Die abgekühlte Puddingcreme nun ebenfalls mit dem elektrischen Handmixer oder einem Schneebesen gut aufschlagen, danach die Creme nach persönlichem Geschmack mit mehr oder weniger Cognac, Weinbrand oder Orangenlikör verfeinern.
Den steifen Eischnee in 2 – 3 Etappen
mit einem Rührlöffel locker unter die Creme unterheben (nicht rühren), bis keine großen Eiweißreste mehr sichtbar sind.
Die ganze schaumige Masse in bereit gestellte Dessertschalen, hübsche Weingläser oder Champagnerschalen einfüllen und
für 1 - 2 Stunden im Kühlschrank durchkühlen lassen.
Mit etwas Gebäck, Schokoladenspäne oder einer Trüffelpraline ausdekoriert, als Schokoladen- Mousse servieren.
Dieses Schokoladendessert sollte nicht über Nacht im Kühlschrank bleiben, sondern zügig nach dem Durchkühlen am Tag der Zubereitung verspeist werden, da sonst das darin enthaltene Eiweiß zusammen fällt und das Dessert auf diese Weise seine Luftigkeit verliert.
Bei 4 Personen, enthalten 1 Portion Schokoloden- Mousse ca. 300 kcal und ca. 11 g Fett
Bei 6 Personen enthalten 1 Portion ca. 210 kcal und ca. 9 g Fett
Apfel - Charlotte
Apfel - Quark - Creme
Apfel - Tarte
Apfel - Tarte mit Guss
Apfel - Zwetschgencrumble
Apfelgelee- Würfel
Apfelkompott
Apfelschnee
Apfelsoße mit Sahnenocken
Apfeltorte (Tarte Tatin)
Aprikosen - Charlotte
Aprikosen Tarte
Aprikosenkuchen
Ausgebackene Bananen
Baiser- Schaum
Bananen - Pfannkuchen
Bayrische Creme
Beeren Grütze
Berliner Luft
Beschwipste Orangen
Birne Helene
Birnen im Teigmantel
Birnen in Rotweinsoße
Birnen in Weingelee
Birnen in Weißweinsoße
Blaubeeren Küchlein
Blaubeerencreme
Blaubeerenpudding
Bratäpfel
Brombeercreme
Brot - Butter - Pudding
Buttermilchcreme
Crême Brulée
Erdbeercreme
Erdbeeren - Charlotte
Erdbeeren - Kaltschale
Erdbeeren - Quarkspeise
Erdbeeren Grütze
Erdbeerpudding
Erdbeerschaum
Erdbeersoße
Erdbeerspeise
Espresso Creme
Falsche Spiegeleier
Feigen im Sud
Frangipane Creme
Frischkäsecreme
Früchtequark
Fruchtige Mandarinenspeise
Fruchtiger Pflaumenpudding
Gebackene Äpfel
Grapefruit - Mousse
Grieß Halva
Grießflammerie
Herbstlicher Früchtesalat
Himbeer Eis
Himbeer- Sahne- Joghurt
Himbeerpfannkuchen
Himbeerquark
Himbeersorbet mit Sekt
Hollerküchle - Hollunder
Honigbananen
Joghurt Ananascreme
Joghurt-Frischkäse-Creme
Johannisbeerschaum
Kaffee - Parfait
Karamel - Creme
Karamellpudding
Kirsch Tiramisu
Kirschauflauf
Kirschen Grütze
Kiwi - Gelee
Kleine Quarktörtchen
Mandelgelee
Mandelpfannkuchen
Mango Joghurtspeise
Marinierte Pfirsiche
Melonenspeise
Mousse au chocolat
Obstsalat
Orangen - Panna Cotta
Orangen Geleespeise
Orangen- Tiramisu
Pancakes
Panna Cotta
Pfirsich - Kaltschale
Pfirsich Melba
Pflaumen - Flammerie
Pflaumen in Rotwein
Pflaumenmus - Parfait
Preiselbeeren Creme
Pudding aus dem Backofen
Puddinghappen gebraten
Quark - Fruchtröllchen
Quark mit Pflaumensoße
Quark- Mousse
Quarkcreme - Törtchen
Quarkcreme mit warmer Orangensosse
Quarkküchlein
Quarkpudding mit Grütze
Quarkschaum auf Früchten
Reis Trauttmansdorff
Rhabarber - Mousse
Rhabarbercreme
Rhabarbergelee
Rhabarbergrütze
Rhabarberkompott
Rhabarbersahne
Rhabarbersoße
Rotweinbirnen mit Nocken
Schnelle Schokoladencreme
Schoko-Cognac-Parfait
Schokoladen Mousse fettarm
Schokoladen- Tarte
Schokoladenpudding
Schokoladensoße
Stachelbeer - Gelee
Stachelbeerauflauf
Stachelbeeren - Grütze
Stachelbeergrütze
Süßkartoffel - Bällchen
Tiramisu
Tiramisu ohne Eier
Traubensaftpudding
Trifle
Tutti frutti
Vanille - Quark - Pudding
Vanille- Obst- Pudding
Vanillepudding
Vanillesoße
Warmes Apfeldessert
Wein- Trauben- Creme
Weincreme
Weisse Schoko Mousse
Welfencreme
Zitronen-Joghurtcreme
Zwetschgenknöpfle


